肩こりの悩みを解消

2019.06.23 投稿
マッサージや整体などお好きな方もいると思います。肩の怠さなどが解消されて…帰るときにはとても楽に!しかし二日後にまた重みが…。なぜ凝ってしまうのか?原因を考えていきましょう。

肩が凝る根本の原因

肩や身体が固まっていくのは、固まって動かないことが原因です。どんなシチュエーションがあるかというと…
・電車で荷物を持ってor背負って30分立ち続ける。
・デスクワークでパソコンに30分以上座っている。
・溜まったドラマの録画をいっきに見る。 など
固まっている=一定の姿勢を維持することを言います。

動けば解れる

固まってしまっているのであれば動けば解れます。どのように動かせば良いのか?…大きく動かせば改善します。肩こり解消の簡単な動画をご覧ください。https://youtu.be/Vcmvpjdr2BQ


小さく回しても筋肉はあまり動きません。大きく回すことによって固まった筋肉が動き凝りの解消につながります。
ご自身の生活を思い返してみて固まった姿勢が多いのか、全身を使った動きが多いのか…多くの方が固まった姿勢が多いことに気づくと思います。凝りの解消のために…まず動くことが大切です。

痛みのない生活を手にいてましょう。

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2018.11.23 投稿

口中スプーンエクササイズで顔デトックス

 前回のエクササイズは、お顔の顎を整える『アゴずらしエクササイズ(http://www.pulchra.jp/column_esthe/骨格を引き締めるアゴずらしエクササイズ/)』でした。そして…今回ご紹介するお顔エクササイズは、口中スプーンエクササイズです。主な効果としては、老廃物が流れて、キュッ …続きを読む
2018.11.10 投稿

健康美 美への3つの要素

当スタジオでよくお客様にお伝えすることが重くするよりも軽い重さでいかに効果を出すか、回数よりも質を重視、楽なのより大変なエクササイズ。何を言っているのか分かりにくいですが健康美になる秘訣です。そこで今回は、うちのジムでエクササイズをすると…なぜ健康美になれるのかをご説明させて頂きたいと思います。 …続きを読む
2018.11.04 投稿

小顔効果のアゴずらしエクササイズ

今回ご紹介するお顔エクササイズは、アゴずらしエクササイズです。主な効果としては、アゴのズレを矯正して左右のバランスを整えることが出来ます。※初めて整顔エクササイズをおこなう方は、整顔エクササイズのベーシック・ルール(http://www.pulchra.jp/column_esthe/整顔エクササイ …続きを読む
美

美容と健康のトータルサポートジム!

PULCHRA_メイン画像
ともかアイコン エステとトレーニングジムが一緒になっている「プルクラ」。ここに来れば、身体の内側と外側から美容と健康の両方をサポートしてくれます。ピラティス、加圧トレーニング、整体、フェイシャル、脱毛、ダイエットなどなど、ありとあらゆるジャンルに対応可能。手術が必要な病気以外は、一度相談しに来てみてはいかがでしょうか♪

PULCHRA

(プルクラ)
業種 トータルビューティースタジオ
電話 042-850-9198
住所 〒194-0013 東京都町田市原町田6-25-5 エバーグリーンNAKAO3F
営業時間 平日9;00~21:00 土日祝9:00~19:00 ※時間外も対応可能。ご予約時にお問い合わせください。
定休日 不定休
アクセス JR横浜線/小田急線町田駅より徒歩4分
駐車場 -
カード VISA、Master、Diners Club
席数 -
URL
■ WEBサイト            
PULCHRA_写真1
PULCHRA_写真2

まるで魔法!?あっという間に歪みが治る!あっという間に小顔美人になる!ぜひ体験してみて♪

ともか_A笑う
ごめんくださーい!
PULCHRA_A笑う
いらっしゃ~い。ちょっとそちらに座って待っててくださいね。
まどか_A通常
えーっと、ここは何屋さん?あたし、何も知らされずに連れてこられたんだけど。
PULCHRA_B笑う
私たちはエステからトレーニング、整体まで、美容と健康のためのトータルボディメイクを提供しています。
ともか_A通常
姉さん、昨夜ソファーでスマホゲームしながら寝落ちしてたでしょ。そういうことしてると体が歪んで大変なことになるんだからね。ちゃんと治してもらった方が良いと思って、わざわざ連れてきたんだよ。
まどか_Aとぼける
えーっ、そうかなあ?別に何ともないと思うけど。
PULCHRA_A困る
いえ、ぱっと見ただけでも酷いですね。全身ガタガタです。そうやって普通に座ってるだけでも左右の肩の高さが違いますし、首も右側に曲がってますよ?
ともか_A笑う
あははは。ほんとだ!
まどか_A驚く
あははは、じゃなーい!人のこと見て笑うのやめて!じゃあせっかくだから体の歪みは治してもらうとして・・・でもあたし、エステとかそういうのには興味ないんだけど。
ともか_A通常
あ、そっちはわたしが・・・
PULCHRA_B通常
美容に気を遣わないのはもったいないですよ?美容も、ひいては身体全体の健康のためになるんです。
まどか_A通常
そうなの?そこまで言うなら、やってもらおうかなあ。
ともか_A笑う
ちょっ、ちょっと待って!エステはわたしが体験するから大丈夫。まどか姉さんはトレーニングで身体を治してもらってね!
まどか_A通常
でも、せっかくだからさー。
ともか_A通常
いいからいいから!まどか姉さんはトレーニングを頑張って!
まどか_A驚く
・・・って、おーい!結局ともかがエステを体験したいだけなんじゃないの!?
PULCHRA_A笑う
じゃあ、まどかちゃんは身体の歪みを治すためのトレーニング、ともかちゃんはフェイシャルエステを体験してもらいましょうか。
ともか_A笑う
お願いします。先生、姉さんの歪み切った身体をバッキバキのボッキボキにしてやってください。
まどか_A怒る
オイコラ、何言ってんだ!?
PULCHRA_A笑う
ははは、痛くないので心配しなくて大丈夫ですよ。それでは、このベッドに仰向けに寝てください。
まどか_A通常
こ、こんな感じかな?
PULCHRA_A通常
では、寝たまま屈伸をするように足を曲げて・・・伸ばして・・・呼吸もしっかり、吸って・・・吐いて・・・
まどか_A通常
スーハー、スーハー。
PULCHRA_A通常
その調子で、次はウォーキングするみたいに足を動かします。呼吸を止めないで、吸って・・・吐いて・・・
まどか_Aとぼける
スーハー、スーハー、って、ただ寝っ転がってベッドの上で運動してるだけって感じなんだけど。こんなんで本当に治るの??
PULCHRA_A笑う
もはや何をしているのかちっともわからないでしょ(笑)でもこれで、しっかり治っちゃうんですよね~。はい、終了。ゆっくり起き上がって、鏡の前に立ってチェックしてみてください。
まどか_A驚く
げげげっ!本当に治ってる!?すごーーーっ!!
PULCHRA_A困る
今体験してもらったのは、ピラティスです。これ以外にも、お客様に応じて整体や加圧、その他さまざまなトレーニングを指導しています。もはや自分でも何屋さんなのかよくわからなくなってきてます(笑)
まどか_A通常
でもそれって、身体の調子が悪くなったらとりあえず先生のところに来ればいい、って事だよね。
PULCHRA_A笑う
そうですね。何か気になる事があったら、いつでも相談に乗りますよ!
まどか_Aとぼける
さて、ともかの方はどうかな・・・?
PULCHRA_B笑う
今から高濃度水素のクリームをお顔に塗るところですよ。そのまま少しマッサージします。このフェイシャルマッサージをすると、顔のむくみが取れて、スッキリすると思いますよ。
ともか_A笑う
なんだか、早くもスッキリしてきている気がします。
PULCHRA_B通常
自分の手で、顔を触ってみて。
ともか_A笑う
あっ!モチモチしてる感じがして、やわらかい!
PULCHRA_B通常
マッサージでリンパの流れを良くして、なおかつ肌の古い角質や余分な脂肪を落としました。
ともか_A笑う
これは、はっきりと違いがわかりますね!
PULCHRA_B笑う
では続いて、プルクラ名物の口中マッサージを体験してもらいます。口の中に指を入れるけどビックリしないでくださいね。
ともか_A通常
く、口の中に、指を!?
PULCHRA_B通常
では、失礼します。口中マッサージは、なかなかマッサージする事が出来ない頬の裏側も直接触ってもみほぐします。こうする事によって、小顔効果や口角アップが期待できるんですよ。はい、終了。どうですか?
ともか_A笑う
最初はビックリしましたけど、でもものすごく軽くなった気がします。
PULCHRA_B笑う
鏡を見てください。頬がシュッと引き締まって、口角も上がってお顔の印象がよくなったように感じませんか?
ともか_A笑う
ほんとだ~~!でもこれだけ即効性があると、どれだけ持続するのかが気になるのですが・・・皆さんどのくらいのペースで通われるんですか?
PULCHRA_B通常
月に1~2回来てもらえたら効果的だと思いますよ。あとはこれを読んで、自宅でできる事はしてみてください。
ともか_A通常
これ、もしかしてオーナーさんの本ですか?
PULCHRA_B笑う
ええ。この本に口中マッサージを自分でやる方法も書いてあります。参考にしてくださいね。
ともか_A笑う
ありがとうございます!
まどか_A笑う
う~ん・・・確かに違う!こうして効果を目の当たりにすると、エステにも興味がわいてきたよ。あたしもやって!!
PULCHRA_B笑う
わかりました(笑)

のどか_A通常
あれ~?二人とも、なんだかスッキリした顔してるわね~。
ともか_A笑う
まどか姉さんとプルクラさんに行ってきたの。エステとトレーニングの両方ができるお店で、美容と健康に困った時の“駆け込み寺”として有名みたいだよ。
まどか_A笑う
いやぁ~、ともかのおかげで今日は良い体験をさせてもらったよ。
ともか_A通常
って、まどか姉さん!帰って来るなりソファーに寝っ転がってゲーム始めるとかあり得なくない!?せっかく姿勢を治してもらったのに!
まどか_Aとぼける
いいのいいの、歪んだらまた先生のところに行けばいいんだからー。ゲーマーの救世主だね。
ともか_A通常
ダメだこりゃ・・・