自己肯定感
2017.08.16 投稿
先週の実践心理学講座＠町田本校のテーマは『自己肯定感』でした。
自己肯定感という言葉を耳にしたことはありますか。
辞書で調べると、
自分のあり方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する語。(対)自己否定
と書いてあります。
私の元にはたくさんの患者さんがカウンセリングを受けにきます。
うつ病、パニック障害、不登校、適応障害…
診断名や症状はさまざまです。
病院へ行く程ではなくても、人間関係や自分の性格のことで悩みを抱えてカウンセリングに訪れる方も多くいらっしゃいます。
人それぞれ違った環境で生活していて、その人の周りにはたくさんの人がいるし、性格も当然バラバラ。
けれど、悩みの根っこはどれも共通で『自己肯定感の低さ』にあると感じています。
自己肯定感が低いから、周囲に馴染めない。
自己肯定感が低いから、ここにいてはいけない感じがする。
仕事でミスが続いた結果、自己肯定感が低くなってしまった。
みんなはちゃんと学校へいっているのに、と自己肯定感が低くなる。
自己肯定感が高ければ、必要以上に自分を責めることが減ります。
自己肯定感が高い人は、自分で自分を認められているので、人間関係でトラブルになることもありません。
自己肯定感が高い人は、新しいことにチャレンジするのも得意です。
この自己肯定感、どうやったら高めることができるのでしょうか。
答えは、人との関わりの中にあります。
家でゆっくり休養していても、自己肯定感は高まりません。
薬の力を借りても、自己肯定感は高まりません。
本にはよく「とにかく自分を自分で褒める」という方法が書かれていますが、途方に暮れるほど長く長く時間のかかる孤独な作業です。
誰かに認められること。
自分はここにいても良いんだと根拠無く思える居場所があること。
待っていてくれる人がいること。
お互いに会いたいと思える人がいること。
安心して自分でいられる場所があることで、自己肯定感は育ちます。
子どものときに、そのような場所や人間関係を持てなかった人もいると思います。
残念なことですが、たまたま運が悪かったのかもしれません。
実践心理学講座は誰もが安心して参加できる、優しい大人な空間。
ぜひ一度遊びに来てください。
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(じっせんしんりがくこうざ)
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|---|---|
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| 定休日 | - |
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| 駐車場 | - |
| カード | - |
| 席数 | 30席 |
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