加圧トレーニングで効率良く筋肉アップ＆ダイエット！

2019.02.21 投稿
加圧スタジオ HIWARANI elua_メイン画像
スポーツジム「加圧スタジオ HIWALANI elua」の「まちだけ。レビュー」を公開しました。
『まちだけ。』姉妹が加圧トレーニングの魅力に鋭く迫っています。是非ご覧ください！
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2019.03.08 投稿

ハワイ宿泊キャンペーン中！

加圧スタジオHIWALANI elua は先月でめでたく一周年を迎えました！！ 一周年記念キャンペーンとして、現在加圧スタジオHIWALANI eluaでは、「ハワイ宿泊キャンペーン」を実施しております！ 期間内にご入会いただいたお客様の中から抽選で、有名なアラモアナショッピングセンター直結のア …続きを読む
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2018.11.07 投稿

加圧トレーニングで効率良く筋肉アップ＆ダイエット！

スポーツジム「加圧スタジオ HIWARANI elua」の情報を公開しました。 …続きを読む
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楽

加圧トレーニングで効率良く筋肉アップ＆ダイエット！

加圧スタジオ HIWARANI elua_メイン画像
のどかアイコン 小田急第二踏切近くにある「加圧スタジオ HIWARANI elua」。短い時間で効率的に筋力・体力アップができる加圧トレーニング専門のジムです～。1対1のプライベートトレーニングなので、お客様の希望に合わせてペースや内容を提案してくれますよ～♪ちなみに私は、ラクして痩せるダイエットトレーニング中です～～！

加圧スタジオ HIRAWANI elua

(ヒラワニ エルア)
業種 スポーツジム
電話 042-851-8149
住所 〒194-0013 東京都町田市原町田6-29-4寺田ビル 2-C・D号室
営業時間 平日11:00～22:00 土曜10:00～19:00 日祝10:00～17:00
定休日 不定休・年末年始
アクセス 小田急町田駅東口より徒歩3分
駐車場 -
カード -
席数 -
URL
■WEBサイト
加圧スタジオ HIWARANI elua_写真1
加圧スタジオ HIWARANI elua_写真2
地図アプリで見る

「手っ取り早く痩せたい！」そんな願望を叶えてくれる、運動が苦手な人にもオススメの時短トレーニング法♪

町田のどか_A通常
加圧トレーニングって、運動が苦手な人でも大丈夫なんですか～？
加圧スタジオ HIWARANI elua_A笑う
はい、大丈夫です。加圧トレーニングは元々筋トレ用に開発されました。ですが、それを当スタジオの顧問であり、医学博士でもある森田敏宏氏が研究を重ね、独自に開発。その結果、筋力や体力がない方でもできるようになりました。なので、お客様の中には、かなりご年配の方もいらっしゃいますよ。
町田のどか_A笑う
そうなんですか、それなら安心ですね～♪
加圧スタジオ HIWARANI elua_A通常
加圧トレーニングは、体力や筋力アップ、ダイエットと様々な目的に対応できる効率的な運動です。お客様の目的に合わせて、サポートいたしますので、ご希望を教えてください。
町田のどか_A通常
実は私、町田市非公認グラビアアイドルとして活動しているんですが・・・最近、食レポのお仕事が多くて～。
加圧スタジオ HIWARANI elua_A驚く
非公認？グラビア？？食レポ？？？
町田のどか_A通常
はいぃ～。食べないと食レポになりませんし、太りやすい体質なので運動しないとすぐぽっちゃりしちゃうのが悩みなんですぅ～；
加圧スタジオ HIWARANI elua_A困る
な、なるほど・・・
町田のどか_A通常
でも大学生なので普段は学校もありますし・・・とにかく忙し過ぎてダイエットに費やす時間がないんですよぉ～～>_<
加圧スタジオ HIWARANI elua_A笑う
大丈夫ですよ、おまかせください。そんな方にこそ、この加圧トレーニングはぴったりなんです。普通のトレーニングと比べて、短時間で何倍もの効果が得られますから、時間のない方、早く効果を実感したい方には特にオススメです！
町田のどか_A笑う
まぁ～！それはまさに、私のために開発されたトレーニングです～♪
加圧スタジオ HIWARANI elua_A困る
た・・・確かにのどかさんのような方にもピッタリのトレーニングですが・・・のどかさんの為に開発したわけでは・・・
町田のどか_A通常
早く体験したいですぅぅぅぅぅ～～～～！今すぐぅ～～～！！
加圧スタジオ HIWARANI elua_A通常
わ、わかりました。それではまず最初に・・・腕を加圧してトレーニングします。腕のつけ根に加圧ベルトを巻いて、圧をかけていきますね。何度か圧の強さを変えて圧力をかけていくので、脇に拍動を感じたら教えてください。
町田のどか_A通常
はい～なんとなく脈を打っているのがわかります～。
加圧スタジオ HIWARANI elua_A笑う
では、このぐらいで行きましょう。途中で気持ち悪いとか、ふらふらするとか、身体に変化を感じたらすぐに教えてくださいね。それでは、準備体操から行きますよ！はい、イチ、ニー、サン、シ・・・・
町田のどか_A困る
こ、これは～～！準備体操だけで、すでに汗が止まりません～。
加圧スタジオ HIWARANI elua_A通常
しっかり水分補給してくださいね。少し落ち着いたら、次は1kgのウェイトをもって運動しましょう。手を曲げずに上げて～、下げて～。
町田のどか_A通常
これ、本当にたった1kgなんですよね～？ものすごく重く感じるんですけどぉ～・・・
加圧スタジオ HIWARANI elua_A笑う
加圧のせいで、1kgでもきつく感じるんです。限界ならウェイト無しでもいいですが、もう少し頑張れるならそのままいきましょう。
町田のどか_A通常
が、頑張ります・・・ここが運命の分かれ道ぃ～～！
加圧スタジオ HIWARANI elua_A笑う
はい、おつかれさまでした。腕は終了です。続いて足を加圧します。足は、モモの内側に拍動を感じるくらいが加圧の目安になります。どうですか？
町田のどか_A通常
脇よりも弱いですが、なんとなく脈が感じられます～。
加圧スタジオ HIWARANI elua_A通常
痛いとか、めまいがするとか、気分が悪いとか、ありませんか？
町田のどか_A笑う
今のところは大丈夫です～。
加圧スタジオ HIWARANI elua_A笑う
では、これで行きましょう。準備ができたら、足の指のグーパー運動からから始めます。
町田のどか_A通常
むむむ・・・さっきよりも、早くから汗が出ているような～？
加圧スタジオ HIWARANI elua_A通常
加圧トレーニングは、短時間でもしっかり筋肉に作用するという特徴があります。その分知らず知らずの内に、体力も消耗します。なので、しっかりとお水を飲んでくださいね。脱水症状にならないように。
町田のどか_A通常
はい～。それにしても足が重たく感じます・・・ただの足踏みなのに～。
加圧スタジオ HIWARANI elua_A笑う
無理はしないでくだい。しんどかったら、休憩を入れたり他の運動に切り替えますので、気にせず言ってくださいね。
町田のどか_A笑う
はい～。でも、まだがんばれます～！
加圧スタジオ HIWARANI elua_A通常
おっ、いいですね！それなら、次はスクワットやってみましょう。はい、イチ、ニ、サン、シ・・・
町田のどか_A通常
そ・・・そろそろ、限界かもしれません～！！
加圧スタジオ HIWARANI elua_A笑う
大丈夫です。これで終わりにしましょう。よくがんばりましたね♪
町田のどか_A通常
たった少しのはずなのに、なんだかものすごく運動した気がします～。
加圧スタジオ HIWARANI elua_A通常
それこそが、加圧の効果ですね。週に1、2回のペースで通ってもらえれば、より効果的に痩せる事が出来るので、ぜひ続けて通ってください。
町田のどか_A笑う
こんなに短時間で、しかも週に1、2回でいいなら無理なく続けられるかも～♪
加圧スタジオ HIWARANI elua_A通常
それと、ダイエットが目的なら、今から30分以内にソイプロテインや高タンパクな物を摂取するといいですよ。あと2時間以内は甘い物やジュースは避けてください。通常よりも吸収しやすくなっているので、脂質・糖質の高いものを口にしない方がいいんです。
町田のどか_A通常
わかりましたぁ～！
加圧スタジオ HIWARANI elua_A笑う
がんばったのが無駄になったら勿体無いですからね・・・来週また来てくださいね。
町田のどか_A笑う
はい～、今日はありがとうございましたぁ～♪

町田のどか_A笑う
はぁ～、今日はいい汗かいたな～。
町田ともか_A通常
のどか姉さん、その右手の物はなに？
町田のどか_A通常
これ～？黄金水。命の水よぉ～。
町田ほのか_A通常
どう見てもビールなんだし。
町田のどか_A笑う
悪魔的だぁ～、キンキンに冷えてやがるぅ～♪
町田ともか_A通常
ちょっ、もう3本空けてる！？せっかくトレーニング行ったのに・・・
町田のどか_A笑う
加圧トレーニングを続ければすぐに痩せられそうだから～安心安心～♪
町田まどか_Aとぼける
「ヒワラニでは、楽にダイエットができます！」って宣伝する人が、ダイエットに失敗したら洒落にならないんじゃ・・・
町田ともか_A笑う
万一そうなりそうだったら、まどか姉さん代わりにがんばってね。
町田まどか_A通常
あたし、お姉ちゃんみたいに太ってないよ！
町田のどか_A通常
誰がおデブだってぇ～～！？
町田まどか_A驚く
言ってない！！言ってないし！！！